2: Respirez !
- servanedrouet
- 3 oct. 2025
- 1 min de lecture
Vous vous sentez stressé(e) ? Le corps se crispe, la respiration devient rapide, le mental s’emballe…
Une astuce simple consiste à tester la respiration 4-4-6 :
inspirez pendant 4 secondes,
retenez votre souffle 4 secondes, puis expirez lentement pendant 6 secondes.
Répétez ce cycle 5 fois et vous sentirez déjà plus de calme.
Et si vous souhaitez apprendre à mieux gérer le stress au quotidien, je vous accompagne pas à pas.
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